اگر در چرخه‌های استروئیدهای آنابولیک تازه کار هستید و قصد دارید آنها را امتحان کنید، جای درستی آمده‌اید.
در این پست، سه مثال از چرخه استروئیدی مبتدی را به همراه نکات کلیدی ضروری برای کمک به حفظ سلامتی و جلوگیری از اشتباهات رایج به اشتراک خواهم گذاشت.
به خاطر داشته باشید که خطرات و عوارض جانبی همیشه وجود دارند — از جمله آکنه، ریزش مو و عدم تعادل هورمونی. اکیداً توصیه می شود قبل از شروع هر چرخه، با یک متخصص مشورت کنید یا تحقیقات کاملی انجام دهید تا از غافلگیری های ناخوشایند جلوگیری کنید.
اگر علاقه مند به درک علم پشت درمان در طول دوره و پس از دوره (OCT/PCT) و یادگیری نحوه نظارت بر سلامتی خود در طول استفاده از آنابولیک هستید، حتماً کتاب الکترونیکی من را برای یک راهنمای جامع بررسی کنید. اینجا
نکات کلیدی برای مبتدیان
-
با ترکیبات، بدن را بیش از حد بارگذاری نکنید.
چه اولین یا دهمین چرخه شما باشد، از انباشتن 4-5 ترکیب خودداری کنید. این کار منطقی نیست و نتایج بهتری به شما نمی دهد — فقط استرس را بر بدن شما افزایش می دهد و خطر عوارض جانبی را بالا می برد.
یک یا دو ترکیب برای دستیابی به پیشرفت چشمگیر کافی است. -
از استرهای کوتاه اجتناب کنید (مگر اینکه یک رقیب باشید).
اگر برای مسابقه آماده نمی شوید، نیازی به شروع با استرهای کوتاه نیست. آنها نیاز به تزریق مکرر دارند، که به معنای استرس و ناراحتی بیشتر است.
استرهای بلند کار را به طور موثر برای مبتدیان انجام می دهند. -
دوز و هدف را درک کنید.
به یاد داشته باشید — برای رسیدن به نتیجه، باید از تولید طبیعی بدن خود فراتر بروید. من اغلب می شنوم که مردم چیزهایی مانند "من هر 10 روز یک بار تزریق می کنم" می گویند، اما این کار مؤثر نیست.
اگر از تولید طبیعی خود فراتر نروید، به سادگی سیستم هورمونی خود را خاموش می کنید بدون هیچ فایده ای و فقط با عوارض جانبی مواجه می شوید. -
همیشه سلامتی خود را کنترل کنید.
انجام آزمایش خون منظم ضروری است. تصور نکنید که چون این اولین چرخه شماست، از عوارض جانبی در امان هستید.
من دیده ام که افراد در عرض سه هفته پس از استفاده از استروئیدهای خوراکی به بیمارستان ختم شده اند.
نظارت بر هورمون ها و سلامت اندام های شما غیر قابل مذاکره است. -
انتظار معجزه نداشته باشید.
آنابولیک ها می توانند ریکاوری، سنتز پروتئین و عملکرد را تقویت کنند، اما جادو نیستند.
هنوز هم تمرین، رژیم غذایی، استراحت و ریکاوری شما نتایج کلی شما را تعیین می کنند.
First Cycle Example:
این یکی از ساده ترین و ایمن ترین رویکردها برای اولین چرخه استروئیدی است.
من اغلب این پروتکل را به مشتریانی که تحت درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) هستند نیز توصیه می کنم.
نکته کلیدی در اینجا فرکانس تزریق است — به جای تزریق دو بار در هفته (به عنوان مثال، دوشنبه و پنجشنبه)، شما هر سه روز یک بار تزریق می کنید.
این کمک می کند تا سطح تستوسترون پایدارتری حفظ شود، و خطر نوسانات خلقی و نوسانات هورمونی در طول چرخه شما کاهش یابد.
Second Cycle Example — “Kick-Start” Technique:
در این چرخه، ما از تکنیک شروع سریع (kick-start) استفاده می کنیم.
نحوه کار به این صورت است: استروئیدهای تزریقی معمولاً 3-5 هفته طول می کشد تا به طور کامل "شروع به کار کنند" و نتایج قابل مشاهده ای ایجاد کنند.
برای پر کردن این دوره انتظار، ما از استروئیدهای خوراکی در چند هفته اول استفاده می کنیم زیرا آنها بسیار سریعتر شروع به کار می کنند.
با این حال، به خاطر داشته باشید که استروئیدهای خوراکی می توانند برای کبد سمی باشند، بنابراین فقط باید برای 4-5 هفته اول چرخه استفاده شوند — نه بیشتر.
چندین راه برای مصرف موثر خوراکی ها وجود دارد:
-
می توانید 10 میلی گرم دو ساعت قبل از تمرین خود و 10 میلی گرم دیگر دو ساعت بعد مصرف کنید. یا
-
می توانید دوز را بین وعده های غذایی خود تقسیم کنید، به عنوان مثال، 10 میلی گرم با هر وعده غذایی.
مصرف خوراکی ها همراه با غذا اغلب جذب را بهبود می بخشد و تحریک معده را کاهش می دهد.
^به جای Anavar(Oxandrolone) می توانید از سایر ترکیبات خوراکی بر اساس نیاز خود برای هدف افزایش حجم یا کات استفاده کنید.
Third Cycle Example — Two Compound Stack:
این چرخه نشان دهنده گام بعدی برای مبتدیان است، با استفاده از دو ترکیب تزریقی.
ترکیب دو تزریقی اغلب برای ایجاد یک اثر هم افزایی انجام می شود و در صورت استفاده صحیح، نتایج را افزایش می دهد.
سه خانواده اصلی آنابولیک وجود دارد:
-
تستوسترون،
-
مشتقات DHT
-
ترکیبات 19-Nor.
هر کدام اثرات و عوارض جانبی منحصر به فرد خود را دارند که قبل از استفاده باید آنها را درک کنید. من در کتاب الکترونیکی بعدی خود در مورد ساختار چرخه استروئیدی و هم افزایی ترکیبات عمیق تر به این موضوع خواهم پرداخت.