مقالات آموزشی

چگونگی عملکرد لاکتات، تولید شده در طول تمرینات با شدت بالا، به عنوان یک مولکول سیگنالینگ برای مهار تولید چربی از طریق لاکتیلاسیون آنزیم FASN.

FitKolik

Jan 4, 2026

1

5 دقیقه

چگونگی مهار 5-آلفا ردوکتاز توسط فیناستراید می‌تواند سنتز نورواستروئیدها را مختل کند و بر خواب، خلق و خو و عملکرد شناختی یک ورزشکار تأثیر بگذارد.

FitKolik

Jan 3, 2026

3

5 دقیقه

نقش SHBG در تنظیم تستوسترون آزاد و چرایی حفظ سطوح سالم SHBG برای سلامت متابولیک و قلبی عروقی یک ورزشکار.

FitKolik

Jan 2, 2026

2

5 دقیقه

پارادوکس کراتینین' در ورزشکاران، توضیح اینکه چرا کراتینین بالا همیشه به معنای بیماری کلیوی نیست و چرا سیستاتین C نشانگر قابل اعتمادتری است.

FitKolik

Dec 30, 2025

7

5 دقیقه

راهنمای ورزشکاران در مورد چگونگی محافظت از سلامت مفاصل با مکمل‌ها برای مدیریت التهاب و حمایت از عملکرد طولانی مدت.

FitKolik

Dec 29, 2025

7

6 دقیقه

چگونگی تاثیر تستوسترون بر تولید گلبول‌های قرمز خون از طریق تنظیم هپسیدین و دسترسی به آهن، و اینکه چرا کمبود آهن می‌تواند پیشرفت عملکرد ورزشکار را محدود کند.

FitKolik

Dec 27, 2025

10

5 دقیقه

چگونه با مکمل‌هایی مانند گلوکزامین، امگا-۳، زردچوبه و ASU از سلامت مفاصل محافظت کنیم تا التهاب را مدیریت کرده و از عملکرد طولانی مدت پشتیبانی کنیم.

FitKolik

Dec 26, 2025

13

5 دقیقه

چگونه مصرف متعادل قهوه ممکن است از تلومرها محافظت کرده و به طول عمر ورزشی و سلامت سلولی کمک کند.

FitKolik

Dec 26, 2025

11

5 دقیقه

تعامل حیاتی بین درمان با ویتامین B12 و سطوح پتاسیم، و خطرات هیپوکالمی برای ورزشکاران.

FitKolik

Dec 24, 2025

13

6 دقیقه

چرا غذاهای کامل برای ورزشکاران نسبت به آبمیوه ها برتری دارند، با توضیح اینکه چگونه پلی فنول های متصل به فیبر و میکروبیوم روده کلید ریکاوری هستند.

FitKolik

Dec 23, 2025

16

5 دقیقه

چرا افزایش قند خون در طول تمرینات شدید نشانه ای از یک پاسخ سالم و تطبیقی در ورزشکاران است، نه یک اختلال متابولیک.

FitKolik

Dec 22, 2025

15

5 دقیقه

استراتژی‌های دارویی و هیدراتاسیون که ورزشکاران برای مدیریت استفاده می‌کنند، به همراه ملاحظات ضد دوپینگ.

FitKolik

Dec 19, 2025

26

6 دقیقه