در دنیای رقابتی ورزش و بدنسازی، تلاش برای یافتن تقویت‌کننده‌های طبیعی عملکرد همیشگی است. در میان انبوهی از مکمل‌ها، گیاهی باستانی ریشه در طب سنتی دارد که به دلیل مزایای ادعایی خود مورد توجه قرار می‌گیرد: Astragalus membranaceus. این عصاره گیاهی قوی، که اغلب به عنوان "سلاح مخفی" شناخته می‌شود، به ویژه اجزای فعال آن مانند پلی‌ساکاریدها (APS) و ساپونین‌ها، ادعاهای جسورانه‌ای در مورد تأثیر آن بر رشد عضلات، تعادل هورمونی و ریکاوری دارد.
بیایید به ادعاهای خاص پیرامون آستراگالوس بپردازیم و علمی را که در پس شهرت نوظهور آن قرار دارد، بررسی کنیم.
ادعاهای نیروگاهی: آستراگالوس چه وعده‌هایی می‌دهد
طرفداران Astragalus membranaceus چندین حوزه کلیدی را برجسته می‌کنند که اعتقاد بر این است که این عصاره اثرات قدرتمند خود را در آن اعمال می‌کند:
-
رشد عضلات و مسیر mTOR: یکی از هیجان‌انگیزترین ادعاها برای بدنسازان، توانایی بالقوه آستراگالوس در تقویت آنابولیسم عضلانی است. پیشنهاد شده است که این عصاره می‌تواند با فعال کردن مسیر mTOR تا 30%، ساخت عضله را افزایش دهد. مسیر mTOR یک تنظیم‌کننده حیاتی برای رشد سلولی، تکثیر و سنتز پروتئین است - که فعال‌سازی آن را به یک هدف اصلی برای کسانی که به دنبال به حداکثر رساندن دستاوردهای عضلانی هستند، تبدیل می‌کند.
-
حمایت از تستوسترون و ریکاوری (PCT): برای ورزشکارانی که نگران تعادل هورمونی هستند، به ویژه در طول و بعد از دوره‌های تمرینی شدید، آستراگالوس امیدواری ایجاد می‌کند. ادعا می‌شود که با افزایش آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی (مانند کاتالاز و LDH)، سطح تستوسترون را حفظ می‌کند، که به ویژه در دوره‌های شدید یا حتی برای کسانی که دوره‌های AAS (استروئیدهای آنابولیک آندروژنیک) را می‌گذرانند، مفید است. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که ریکاوری PCT (پس از دوره) را تسریع می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا پس از نوسانات هورمونی به حالت عادی بازگردد.
-
محافظت و سم‌زدایی از کبد: خواسته‌های تمرینات شدید و رژیم‌های مکمل خاص می‌تواند به کبد فشار وارد کند. ساپونین‌های آستراگالوس به محافظت از کبد در برابر آپوپتوز (مرگ برنامه‌ریزی شده سلولی) و تنظیم متابولیسم اسیدهای صفراوی اعتبار داده می‌شوند، که نشان‌دهنده نقشی در حفظ سلامت کبد است.
-
ماده مخفی: پلی‌ساکاریدها (APS): جادوی پشت بسیاری از مزایای آستراگالوس به پلی‌ساکاریدهای (APS) آن نسبت داده می‌شود. گفته می‌شود که این کربوهیدرات‌های پیچیده میکروبیوم روده را تقویت می‌کنند و با تسهیل تولید برخی از اسیدهای آمینه، به کاهش سطح کورتیزول کمک می‌کنند. کاهش کورتیزول برای حفظ عضلات و مدیریت کلی استرس مفید است.
-
"انفجار" بیوسنتز استروئید طبیعی: شاید چشمگیرترین ادعا حول Nano-APS، یک شکل تخصصی از پلی‌ساکاریدهای آستراگالوس باشد. این ترکیب به دلیل توانایی‌اش در بهبود جریان خون بیضه‌ها و، در یک بیانیه واقعاً تأکیدی، "منفجر کردن" بیوسنتز استروئیدهای طبیعی! مورد ستایش قرار می‌گیرد. این به یک تأثیر بالقوه قابل توجه بر تولید هورمون‌های درون‌زا اشاره دارد.
بینش‌های علمی و شواهد نوظهور
در حالی که برخی از این ادعاها کاملاً جسورانه هستند، تحقیقات علمی، عمدتاً در مدل‌های حیوانی، شروع به روشن کردن مکانیسم‌هایی کرده است که Astragalus membranaceus ممکن است اثرات خود را از طریق آنها اعمال کند:
-
تأثیر هورمونی: مطالعات در واقع نشان داده‌اند که پلی‌ساکاریدهای آستراگالوس (APS) می‌توانند به طور مثبت بر پارامترهای تولید مثل تأثیر بگذارند، از جمله افزایش غلظت تستوسترون و بهبود گردش خون مویرگی بیضه‌ها در برخی از مدل‌های حیوانی. این با ادعاهای تقویت بیوسنتز استروئید طبیعی و حمایت از سطح تستوسترون همسو است.
-
قدرت آنتی‌اکسیدانی: این گیاه به خوبی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود شناخته شده است. نشان داده شده است که APS فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی مختلف را افزایش می‌دهد و از آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند، که برای سلامت و ریکاوری کلی، به ویژه در سیستم‌های تحت استرس مانند کبد و بیضه‌ها، بسیار مهم است.
-
تعدیل مسیر mTOR: تحقیقات نشان می‌دهد که APS می‌تواند مسیرهای سیگنالینگ مختلف، از جمله مسیر PI3K/Akt/mTOR را تعدیل کند، که برای رشد و بقای سلولی مرکزی است. این یک مبنای علمی برای ادعای افزایش ساخت عضله ارائه می‌دهد، اگرچه "فعال‌سازی 30%" همچنان یک عدد خاص است که نیاز به اثبات بیشتر در آزمایش‌های انسانی دارد.
-
اثرات ایمنی و ضد التهابی: فراتر از عملکرد مستقیم، آستراگالوس به طور گسترده‌ای برای خواص تعدیل‌کننده سیستم ایمنی و ضد التهابی خود مورد مطالعه قرار گرفته است، که می‌تواند به طور غیرمستقیم از ریکاوری و رفاه کلی در ورزشکاران حمایت کند.
نتیجه‌گیری
Astragalus membranaceus، با تاریخچه غنی خود در طب سنتی، به عنوان یک مکمل طبیعی قانع‌کننده برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال بهینه‌سازی عملکرد فیزیکی و ریکاوری خود هستند، در حال ظهور است. در حالی که ادعاها قوی هستند و اغلب با اشتیاق ارائه می‌شوند، مهم است که به یاد داشته باشیم که بخش زیادی از علم پشتیبان هنوز در مراحل اولیه خود است، به ویژه در مورد آزمایش‌های انسانی و تعیین کمیت دقیق مزایایی مانند "فعال‌سازی 30% mTOR".
همانطور که تحقیقات به پیشرفت خود ادامه می‌دهند، آستراگالوس به عنوان یک متحد طبیعی در پیگیری افزایش قدرت، استقامت و سرزندگی کلی، نویدبخش است. با این حال، مانند هر مکمل دیگری، مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی خود همیشه توصیه می‌شود.