Vitamina K: O Herói Não Cantado da Saúde Cardiovascular Uma das preocupações significativas de saúde associadas ao uso de esteroides é o aumento do risco de doenças cardiovasculares, decorrente de um processo conhecido como calcificação vascular — o endurecimento das paredes das artérias devido ao acúmulo de cálcio.
É aqui que a Vitamina K desempenha um papel crucial e protetor.
O Papel da Vitamina K na Saúde Cardiovascular
A Vitamina K é essencial para ativar uma proteína específica chamada Proteína Gla da Matriz (MGP). Através de um processo chamado gama-carboxilação, a Vitamina K "ativa" a MGP, que então atua como um poderoso inibidor da calcificação arterial. Em termos mais simples, ajuda a prevenir a deposição de cálcio nos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e arteriais.
Como Otimizar sua Ingestão Para garantir que você esteja recebendo vitamina K suficiente para apoiar este processo vital, é importante:
Conhecer suas Fontes: Consumir alimentos ricos em Vitamina K, como vegetais folhosos (espinafre, couve), brócolis e alimentos fermentados.
Apoiar a Saúde Intestinal: Probióticos também são benéficos, pois um microbioma intestinal saudável pode ajudar a produzir e absorver a Vitamina K, aumentando ainda mais os mecanismos de proteção do seu corpo.