Insulina, Magnésio e Saúde Cardiovascular

O papel da insulina no corpo é complexo, e um efeito menos conhecido é sua capacidade de influenciar os níveis de magnésio. A insulina pode causar o deslocamento do magnésio do espaço extracelular para as células, potencialmente levando à hipomagnesemia — uma condição em que os níveis de magnésio no sangue são muito baixos.

Essa queda de magnésio é uma preocupação significativa devido ao seu impacto na saúde cardiovascular. Baixos níveis de magnésio estão ligados a vários resultados negativos, incluindo:

Aumento da frequência cardíaca

Redução do colesterol HDL ("bom")

Elevação do colesterol total

Esses fatores coletivamente aumentam o risco de desenvolver diabetes e distúrbios neuropáticos. Monitorar sua ingestão de magnésio e manter níveis saudáveis é uma etapa essencial, muitas vezes negligenciada, para apoiar sua saúde metabólica e cardiovascular geral.