N-Acetyl Cysteine (NAC): إضافة أساسية لدورتك عند البحث عن طرق لتحسين صحتك أثناء دورة المنشطات، يُعد N-Acetyl Cysteine (NAC) مكملًا يستحق النظر فيه. إلى جانب دوره المعروف في دعم الكبد، يوفر NAC العديد من الفوائد الرئيسية التي يمكن أن تكون قيّمة بشكل خاص للرياضيين.
تحسين الأداء في التمرين
لقد ثبت أن NAC يحسن وظيفة الميتوكوندريا، وهي محطات الطاقة في خلاياك. من خلال تعزيز إنتاج الطاقة في جسمك، يمكن أن يساعدك NAC في تحقيق تمارين ذات جودة أعلى وكثافة أكبر، مما يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من جلسات التدريب الخاصة بك.
دعم جهاز المناعة
يمكن أن يُضعف استخدام المنشطات الابتنائية أحيانًا جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للأمراض الشائعة مثل نزلات البرد. يساعد NAC في تقوية دفاعاتك المناعية، وموازنة هذا القمع المحتمل، وتقليل خطر إصابتك بالمرض حتى تتمكن من مواصلة تدريبك باستمرار.
حماية الكبد الأساسية
يُعرف NAC بقدرته على دعم صحة الكبد، وهو مصدر قلق رئيسي للعديد من مستخدمي المنشطات. غالبًا ما يُوصى بجرعة يومية قدرها 1200 ملغ لهذا الغرض. لتحقيق أقصى قدر من فعاليته، من الأفضل تناول جرعتك على بعد حوالي 8 ساعات من التمرين. يساعد هذا التوقيت في منع أي تداخل محتمل مع التكيّفات الناجمة عن التدريب.