فوائد البصل المفاجئة للصحة الهرمونية
يمكن أن يوفر تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي دعماً طبيعياً لأنظمة جسمك، خاصةً عند الخضوع لضغط دورة الستيرويد. يحتوي البصل، وهو عنصر أساسي شائع في المطبخ، على مضادات أكسدة قوية قد توفر فوائد وقائية.
كيرسيتين: مضاد الأكسدة الرئيسي
مركب مضاد الأكسدة الأساسي في البصل هو الكيرسيتين. إليك كيف يمكن أن يساعد:
يقلل من الضرر الخلوي: نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة القوية، قد يقلل الكيرسيتين من الضرر التأكسدي الذي يمكن أن تسببه الستيرويدات للبيئة الخلوية للخصيتين والمبايض.
يعزز الخصوبة: من خلال حماية هذه الغدد التناسلية، قد يساعد في تعزيز الخصوبة.
يحسن التوازن الهرموني: يمكن أن يؤدي هذا التأثير الوقائي أيضًا إلى تحسين التوازن الهرموني داخل هذه الغدد.
التوصية الغذائية
نظراً لهذه الفوائد المحتملة، سيكون من الحكمة تضمين البصل والأطعمة الأخرى الغنية بالكيرسيتين في نظامك الغذائي، خاصةً أثناء دورات الستيرويد وأثناء استخدام مثبطات مستقبلات الاستروجين للعلاج بعد الدورة.