Bu makale, Omuz Sıkışma Sendromu, nedenleri ve sağlanan metne göre önerilen birincil tedavi hakkındaki tartışmayı özetlemektedir.
Omuz Sıkışmasının Nedenleri
Yanıt, sıkışma sendromu ile ilgili tendinit ve bursit nedenlerinin genellikle "baş üstü" yaralanmaları olarak bilinen yaralanma modellerine girdiğini açıklamaktadır. Bunlar ayrıca iki ana türe ayrılır:
-
Travmatik Yaralanmalar: Düşme gibi ani, belirli bir kuvvet veya olaydan kaynaklanan yaralanmalar.
-
Kümülatif Yaralanmalar: Tekrarlayan stres, zorlanma veya tekrarlayan baş üstü hareketleri nedeniyle zamanla kademeli olarak gelişen yaralanmalar.
Bu yaralanmalar, kasılmış tendonlar veya fleksör kasları gibi belirli yumuşak doku sorunlarını içerse de, temel mekanik sorun aşağıdaki gibi basitleştirilmiştir:
Temel Sorun: Rotator Manşet Zayıflığı
Tavsiyeden çıkarılacak temel sonuç, hastanın ağrısının temel olarak rotator manşet kaslarındaki zayıflıktan (rotator omuz manşeti) kaynaklandığıdır.
Rotator manşet, omuz eklemini çevreleyen, humerus başını (üst kol kemiği) yuvasında (glenoid) güvenli bir şekilde tutan ve stabil rotasyonu sağlayan bir kas ve tendon grubudur. Bu kaslar zayıf olduğunda, humerus başı kolun kaldırılması sırasında hafifçe yukarı doğru hareket edebilir ve tendonları ve bursayı akromiyona (kürek kemiğinin bir parçası) karşı mekanik olarak "sıkıştırır". Bu sıkışma, tendinit ve bursit ile ilişkili iltihaplanmaya ve ağrıya neden olur.
Önerilen Çözüm: Güçlendirme
Tavsiye, tedavi için net, odaklanmış bir öneri sunmaktadır:
Sorun, bölgedeki kasların güçlendirilmesine odaklanarak "çok hızlı bir şekilde çözülebilir". Bu şunları içerir:
-
(Omuzun) ön kısmındaki kasların güçlendirilmesi.
-
Derin rotator (kasların), özellikle rotator manşetin güçlendirilmesi.
Rotator manşet güçlendirilerek omuz eklemine stabilite geri kazandırılır, bu da humerus başının aşağı doğru hareket etmesine ve merkezlenmesine yardımcı olur. Bu, akromiyonun altındaki boşluğu artırır, böylece baş üstü hareketi sırasında tendonlar ve bursa üzerindeki ağrılı sürtünmeyi (sıkışmayı) azaltır.