Laktat Geçişi: Yoğun Egzersiz Yağ Üretimini Nasıl Engeller
Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında üretilen laktatın, FASN enzimini laktilleyerek yağ üretimini nasıl inhibe ettiği.
FitKolik
Jan 4, 2026
5
4 dk
Eğitici Makaleler
Anabolik ilaçlar, antrenman, beslenme ve sağlık hakkında kanıta dayalı bilgiler
AnabolicPlanner.com'u Ücretsiz Tutmamıza Yardım Edin
Finasterid, Nörosteroidler ve Atletik Performans
Finasteridin 5-alfa redüktazı inhibe etmesi, nörosteroid sentezini nasıl bozabileceği ve bir sporcunun uykusunu, ruh halini ve bilişsel fonksiyonunu nasıl etkileyebileceği.
FitKolik
Jan 3, 2026
13
4 dk
Performansın Kapı Bekçisi: SHBG-Testosteron Dengesi
SHBG'nin serbest testosteronu düzenlemedeki rolü ve sağlıklı SHBG seviyelerini korumanın bir sporcunun metabolik ve kardiyovasküler sağlığı için neden önemli olduğu.
FitKolik
Jan 2, 2026
28
4 dk
Sporcular İçin Böbrek Sağlığı Rehberi
Atletlerde 'Kreatinin Paradoksu', yüksek kreatininin her zaman böbrek hastalığı anlamına gelmediğini ve Sistatin C'nin neden daha güvenilir bir belirteç olduğunu açıklıyor.
FitKolik
Dec 30, 2025
18
4 dk
Yüksek Performanslı Atletizmde Eklem Altyapısını Koruma
Sporcular için, iltihabı yönetmek ve uzun vadeli performansı desteklemek amacıyla takviyelerle eklem sağlığını nasıl koruyacaklarına dair bir rehber.
FitKolik
Dec 29, 2025
21
4 dk
Testosteron-Demir İlişkisi: Sporcular İçin Kırmızı Kan Hücrelerini Optimize Etme
Testosteronun, hepcidin ve demir kullanılabilirliğini düzenleyerek kırmızı kan hücresi üretimini nasıl etkilediği ve demir eksikliğinin bir sporcunun performans kazanımlarını neden sınırlayabileceği.
FitKolik
Dec 27, 2025
32
4 dk
Sporcular İçin Eklem Sağlığı ve Takviyeler
Eklem sağlığını Glukozamin, Omega-3, Zerdeçal ve ASU gibi takviyelerle iltihabı yöneterek ve uzun vadeli performansı destekleyerek nasıl koruyabilirsiniz.
FitKolik
Dec 26, 2025
28
4 dk
Kahve ve Telomerler: Atletik Uzun Ömürlülük Rehberi
Orta düzeyde kahve tüketiminin telomerleri nasıl koruyabileceği ve atletik uzun ömürlülüğe ve hücresel sağlığa nasıl katkıda bulunabileceği.
FitKolik
Dec 26, 2025
24
4 dk
Vitamin B12, Potasyum ve Atlet Kalbi
Vitamin B12 tedavisi ve potasyum seviyeleri arasındaki kritik etkileşim ve sporcular için hipokalemi riskleri.
FitKolik
Dec 24, 2025
27
4 dk
Polifenoller ve Lif: Sporcular için Tam Gıdalarda Toparlanma Yakıtı
Neden tam gıdalar sporcular için meyve sularından daha üstündür, lifle bağlı polifenollerin ve bağırsak mikrobiyomunun iyileşme için nasıl önemli olduğunu açıklıyor.
FitKolik
Dec 23, 2025
27
4 dk
Sporcularda Egzersiz Kaynaklı Hiperglisemi
Yoğun egzersiz sırasında yüksek kan şekerinin bir metabolik bozukluk değil, sporcularda sağlıklı, adaptif bir yanıtın işareti olmasının nedeni.
FitKolik
Dec 22, 2025
28
4 dk
Rekabetçi Atletizmde Solunum Sağlığını Optimize Etmek
Sporcuların yönetim için kullandığı farmakolojik ve hidrasyon stratejileri, ayrıca anti-doping hususları.
FitKolik
Dec 19, 2025
40
5 dk