В стремлении к пиковой физической производительности и эстетическому совершенствованию спортсмены часто тщательно изучают все доступные метаболические рычаги. В последнее время дискуссии в спортивном научном сообществе вращаются вокруг влияния комбинированных оральных контрацептивов (КОК) на женскую гипертрофию. Хотя некоторые поверхностные данные свидетельствуют о корреляции между использованием КОК и увеличением мышечной массы, более глубокое физиологическое погружение показывает, что эти "приросты" могут быть скорее жидкостными, чем волоконными.
Механизм: Этинилэстрадиол и динамика жидкости
В большинстве современных противозачаточных таблеток используется этинилэстрадиол, мощная синтетическая форма эстрогена. В отличие от эндогенного эстрогена, вырабатываемого организмом, синтетические варианты могут значительно изменять осмотическое давление внутри мышечных клеток.
Эстроген имеет хорошо задокументированную связь с задержкой натрия и воды. Когда спортсмены употребляют КОК, уровни синтетических гормонов могут привести к увеличению саркоплазматического объема. Саркоплазма - это жидкостная и энергозапасающая часть мышечной клетки, окружающая миофибриллы (фактические сократительные белки).
Миофибриллярная против саркоплазматической гипертрофии
Чтобы понять, почему это важно для спортсмена, необходимо различать два типа роста мышц:
-
Миофибриллярная гипертрофия: Увеличение размера и количества сократительных белков (актина и миозина). Это приводит к реальному увеличению силы и мощности.
-
Саркоплазматическая гипертрофия: Увеличение объема саркоплазматической жидкости. Хотя это увеличивает физическую окружность мышцы (внешний вид "пампа"), это не обязательно приводит к пропорциональному увеличению мощности или спортивных результатов.
Для спортсмена эффект "наращивания мышц", отмеченный в некоторых метаанализах, может фактически быть внутриклеточным отеком. Это часто называют "ложной гипертрофией", потому что площадь поперечного сечения мышцы увеличивается из-за жидкости, а не потому, что была синтезирована новая функциональная ткань.
Последствия для производительности спортсменов
Для соревнующихся спортсменов изменение баланса жидкости - это не просто эстетическая проблема; оно имеет функциональные последствия:
-
Управление весовой категорией: Спортсмены в таких видах спорта, как пауэрлифтинг, борьба или единоборства, могут обнаружить, что они стали тяжелее на весах без соответствующего увеличения силы, что затрудняет сгонку веса.
-
Эффект "отката": Поскольку эта масса основана на жидкости и гормонально обусловлена, она является преходящей. Как только спортсмен прекращает использование КОК, осмотический стимул устраняется, и "приросты", как правило, быстро исчезают, поскольку организм регулирует свой баланс жидкости.
-
Здоровье сухожилий и связок: Известно, что колебания уровня эстрогена влияют на синтез коллагена. Некоторые исследования показывают, что постоянные, нециклические уровни гормонов, обеспечиваемые таблетками, могут изменять жесткость соединительных тканей, что является критическим фактором в предотвращении травм для спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта.
Стратегические соображения
Хотя контроль над рождаемостью обеспечивает важную репродуктивную автономию и может помочь справиться с такими симптомами, как дисменорея или железодефицитная анемия (за счет уменьшения менструальной кровопотери), его не следует рассматривать как эргогенное средство для роста мышц.
Спортсмены должны уделять приоритетное внимание механическому натяжению и прогрессивной перегрузке в качестве основных факторов гипертрофии. Опора на фармакологические побочные эффекты для увеличения объема мышц обеспечивает хрупкую основу, которой не хватает функциональной целостности традиционных силовых тренировок.
Техническое примечание: При оценке спортивной научной литературы крайне важно проверить, измеряется ли "сухая масса тела" (LBM) с помощью методов, которые различают общую воду в организме и сухую белковую массу. Без этого различия анаболический потенциал любого вещества можно легко переоценить.