Для спортсменов и любителей фитнеса "фаза сушки" – период ограничения калорий, направленный на уменьшение жировых отложений при сохранении мышечной массы – является распространенным, но сложным мероприятием. Тонкий баланс между сжиганием жира и поддержанием с трудом заработанных мышц часто ощущается как хождение по канату. Традиционная мудрость гласит, что значительный дефицит калорий, хотя и эффективен для потери жира, неизбежно приводит к некоторой степени мышечного катаболизма, усугубляемого естественным снижением эндогенного уровня тестостерона. Однако недавние исследования проливают свет на мощное вмешательство, которое может коренным образом изменить эту парадигму: экзогенное введение тестостерона.
В одном примечательном исследовании изучалось влияние инъекций тестостерона на состав тела во время сильного дефицита калорий. Участники подвергались интенсивному 55% дефициту калорий в течение 28 дней, что было сделано для того, чтобы ввести организм в состояние значительного энергетического истощения. Этот экстремальный дефицит послужил фоном для двух отдельных групп: одна получала инъекции тестостерона энантата (200 мг в неделю), а другая получала плацебо. Результаты были не чем иным, как замечательными.
Группа плацебо, несмотря на их усердное соблюдение ограничения калорий, испытала предсказуемый результат: потерю 1 килограмма мышц наряду с 4 килограммами жира. Это иллюстрирует присущую спортсменам трудность в поддержании целостности мышц в условиях серьезных энергетических ограничений, что является распространенным разочарованием для многих, кто проходит интенсивную предсоревновательную сушку или корректировку весовой категории.
В отличие от этого, группа, получавшая инъекции тестостерона, не только сохранила мышцы, но и значительно нарастила их. Эти люди набрали впечатляющие 4 килограмма сухой мышечной массы, одновременно потеряв 5 килограммов жира. Этот вывод меняет правила игры, демонстрируя, что экзогенный тестостерон может не только предотвратить катаболические эффекты, обычно связанные с экстремальной диетой, но и может способствовать надежному анаболическому состоянию, приводящему к наращиванию мышц даже в условиях сильной гипокалорийности.
Последствия для спортсменов огромны. В периоды интенсивных тренировок и агрессивной диеты, таких как подготовка к соревнованиям или быстрая потеря веса для определенных спортивных категорий, поддержание мышечной силы и мощности имеет первостепенное значение. Естественное падение уровня тестостерона в этих условиях может ухудшить производительность и восстановление, увеличивая риск травм и препятствуя максимальной спортивной отдаче. Исследование подчеркивает, что даже относительно скромная доза тестостерона может противодействовать этим пагубным последствиям, потенциально предлагая стратегическое преимущество.
Кроме того, исследование указывает на увеличение экспрессии андрогенных рецепторов в группе тестостерона, что предполагает повышенную чувствительность к андрогенам, которая может способствовать усиленному анаболическому ответу. Хотя в исследовании использовалась доза 200 мг в неделю, также признавалось, что даже физиологические дозы (около 100 мг в неделю) могут быть эффективными для предотвращения потери мышечной массы, обычно наблюдаемой при дефиците калорий.
Крайне важно понимать, что, хотя эти результаты убедительны, использование экзогенных гормонов в спорте регулируется строгими антидопинговыми правилами и этическими соображениями. Цель обсуждения таких исследований состоит в том, чтобы понять физиологические механизмы, лежащие в основе, и потенциальные фармакологические вмешательства, которые существуют, а не одобрять их использование без надлежащего медицинского наблюдения и соблюдения правил руководящего органа спорта.
В заключение, это исследование представляет собой мощную иллюстрацию глубокого влияния тестостерона на состав тела, особенно в сложных условиях сильного дефицита калорий. Для спортсменов понимание этих механизмов может повлиять на будущие стратегии питания и тренировок, и дальнейшие исследования безопасных и этичных методов оптимизации гормонального баланса во время интенсивных тренировочных этапов, несомненно, будут продолжать развиваться.