Вопрос, поставленный в начале, подчеркивает общую проблему среди людей, использующих добавки или препараты, повышающие работоспособность: потенциальное влияние экзогенных (внешних) веществ на эндогенную (внутреннюю) выработку организма. Хотя в предпосылке правильно определена важная проблема с тестостероном, проводится интересная, хотя и часто неправильно понимаемая, параллель с креатином. В этой статье будут рассмотрены различные физиологические механизмы, действующие для каждого вещества, объясняя, почему реакция организма на прекращение приема так сильно различается.
Случай экзогенного тестостерона и эндогенного подавления
Тестостерон является основным мужским половым гормоном, имеющим решающее значение для развития мужских репродуктивных тканей, а также вторичных половых признаков, таких как увеличение мышечной массы, плотности костей и роста волос на теле. Его выработка строго регулируется сложной петлей обратной связи, включающей гипоталамус, гипофиз и яички, известной как гипоталамо-гипофизарно-гонадная (ГГГ) ось.
Когда человек вводит экзогенный тестостерон в свою систему, чувствительная ГГГ-ось организма обнаруживает повышенный уровень гормона. В ответ гипоталамус снижает выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), который, в свою очередь, сигнализирует гипофизу о снижении выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). ЛГ и ФСГ являются важнейшими гормонами, отвечающими за стимуляцию выработки тестостерона в яичках.
Этот подавляющий эффект является естественным гомеостатическим механизмом, предназначенным для предотвращения чрезмерного уровня гормонов. Однако, когда прием экзогенного тестостерона резко прекращается, ГГГ-ось, будучи подавленной, не сразу "включается" на полную мощность. Это приводит к периоду, когда естественная выработка тестостерона в организме значительно снижается или даже прекращается, что приводит к симптомам низкого уровня тестостерона, таким как усталость, снижение либидо, потеря мышечной массы и расстройства настроения. Период восстановления эндогенной выработки тестостерона может сильно варьироваться у разных людей, часто занимая недели или даже месяцы, чтобы ГГГ-ось полностью восстановила свою функцию до приема экзогенного тестостерона. Это именно та "проблема", о которой говорилось в первоначальном утверждении.
Случай экзогенного креатина и эндогенной выработки
Креатин - это встречающееся в природе органическое соединение, синтезируемое в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот (аргинина, глицина и метионина). Он играет жизненно важную роль в производстве энергии, особенно во время высокоинтенсивных, кратковременных нагрузок, быстро регенерируя аденозинтрифосфат (АТФ), основную энергетическую валюту организма. Примерно 95% запасов креатина в организме находится в скелетных мышцах.
В отличие от тестостерона, регуляция выработки и хранения креатина в организме основана на принципиально ином принципе. Хотя добавки креатина значительно увеличивают внутримышечные запасы креатина, нет никаких доказательств того, что они вызывают долгосрочное подавление или прекращение естественного синтеза креатина в организме.
Когда человек принимает добавки с креатином, повышенное потребление с пищей приводит к насыщению мышечных запасов креатина. Как только эти запасы максимизируются, естественная выработка организма просто приспосабливается к новому равновесию, но она не отключает ферментативные пути, ответственные за синтез креатина.
После прекращения приема добавок креатина повышенный уровень внутримышечного креатина постепенно снижается в течение нескольких недель, поскольку организм выводит избыток креатина и продолжает свои нормальные метаболические процессы. В течение этого периода эндогенная выработка креатина в организме продолжается беспрепятственно. Не существует периода "отмены", аналогичного прекращению приема тестостерона, поскольку естественные механизмы обратной связи для выработки креатина не являются подавляющими в той же степени. Организм просто возвращается к своему базовому уровню выработки креатина и уровням насыщения мышц. Люди могут заметить небольшое снижение силы или выносливости, если они сильно зависели от повышенных запасов креатина, но это связано с возвратом к исходному уровню, а не с дефицитом, вызванным подавленной эндогенной выработкой.
Заключение
Основное различие заключается в регуляторных механизмах организма. Тестостерон, будучи мощным гормоном с широким спектром системных эффектов, подвержен строгим петлям отрицательной обратной связи для поддержания гормонального баланса. Введение внешнего тестостерона обходит и подавляет эти естественные системы контроля. Креатин, хотя и важен для энергетического метаболизма, является питательным веществом, эндогенная выработка которого не подвержена такому же подавляющему воздействию от экзогенного потребления.
Поэтому опасения по поводу того, что организм "прекратит выработку" креатина после приема добавок, повторяя проблему с тестостероном, необоснованны. В то время как экзогенный тестостерон требует осторожного подхода к восстановлению естественной гормональной функции, прием добавок креатина можно начинать и прекращать, не опасаясь необратимого или значительного нарушения врожденной способности организма синтезировать это важное соединение. Понимание этих различных физиологических путей имеет решающее значение для принятия обоснованных решений о добавках и здоровье.