Vitamine K : Le héros méconnu de la santé cardiovasculaire L’un des problèmes de santé importants associés à l’utilisation de stéroïdes est le risque accru de maladie cardiovasculaire, résultant d’un processus appelé calcification vasculaire – le durcissement des parois artérielles dû à l’accumulation de calcium.
C’est là que la vitamine K joue un rôle crucial et protecteur.
Le rôle de la vitamine K dans la santé cardiovasculaire
La vitamine K est essentielle à l’activation d’une protéine spécifique appelée protéine Gla matricielle (MGP). Grâce à un processus appelé gamma-carboxylation, la vitamine K « active » la MGP, qui agit ensuite comme un puissant inhibiteur de la calcification artérielle. Plus simplement, elle aide à empêcher le calcium de se déposer dans vos vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et artérielle.
Comment optimiser votre apport Pour vous assurer d’obtenir suffisamment de vitamine K pour soutenir ce processus vital, il est important de :
Connaître vos sources : Consommez des aliments riches en vitamine K, tels que les légumes verts à feuilles (épinards, chou frisé), les brocolis et les aliments fermentés.
Soutenir la santé intestinale : Les probiotiques sont également bénéfiques, car un microbiome intestinal sain peut aider à produire et à absorber la vitamine K, renforçant ainsi les mécanismes de protection de votre corps.