Cet article résume la discussion concernant le Syndrome d'accrochage de l'épaule, ses causes et le traitement principal recommandé sur la base du texte fourni.
Causes de l'accrochage de l'épaule
La réponse explique que les causes de la tendinite et de la bursite liées au syndrome d'accrochage se classent généralement dans des schémas de blessures appelés blessures "au-dessus de la tête". Celles-ci sont ensuite classées en deux types principaux :
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Blessures traumatiques : Blessures résultant d'une force ou d'un événement soudain et spécifique, comme une chute.
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Blessures cumulatives : Blessures qui se développent progressivement au fil du temps en raison de stress, de tensions ou de mouvements répétitifs au-dessus de la tête.
Bien que ces blessures impliquent des problèmes spécifiques des tissus mous, comme des tendons contractés ou des muscles fléchisseurs, le problème mécanique central est simplifié comme suit :
Le problème central : Faiblesse de la coiffe des rotateurs
Le principal enseignement du conseil est que la douleur du patient est fondamentalement due à une faiblesse des muscles de la coiffe des rotateurs (coiffe rotatoire de l'épaule).
La coiffe des rotateurs est un groupe de muscles et de tendons qui entourent l'articulation de l'épaule, maintenant la tête de l'humérus (os du bras supérieur) solidement dans la cavité (glène) et permettant une rotation stable. Lorsque ces muscles sont faibles, la tête de l'humérus peut se déplacer légèrement vers le haut lors de l'élévation du bras, "accrochant" mécaniquement (pinçant) les tendons et la bourse contre l'acromion (une partie de l'omoplate). Ce pincement provoque l'inflammation et la douleur associées à la tendinite et à la bursite.
La solution recommandée : Renforcement
Le conseil fournit une recommandation de traitement claire et ciblée :
Le problème peut être "résolu très rapidement" en se concentrant sur le renforcement musculaire dans la zone. Cela implique :
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Renforcer les muscles autour de la partie avant (de l'épaule).
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Renforcer les (muscles) rotateurs profonds, en particulier la coiffe des rotateurs.
En renforçant la coiffe des rotateurs, la stabilité est restaurée dans l'articulation de l'épaule, ce qui aide à abaisser et à centrer la tête humérale. Cela augmente l'espace sous l'acromion, réduisant ainsi la friction douloureuse (accrochage) sur les tendons et la bourse lors des mouvements au-dessus de la tête.