Ciclo de 10-12 semanas vs ciclo de 20 semanas

FitKolik

Admin

21 de jan. de 2026, 00:18

#1

-Esta postagem no fórum é um exemplo clássico de "bro-science" misturada com dados clínicos reais. -Embora o autor cite fontes respeitáveis (Bhasin, Bruusgaard), ele aplica essas descobertas de uma forma que prioriza a otimização do ganho muscular em detrimento do gerenciamento de riscos à saúde. -Eles afirmam: Você não está em um estado anabólico "estável" até a semana 4, então 12 semanas é muito curto. A farmacocinética está quase toda correta, mas a síntese de proteínas e a retenção de nitrogênio começam a aumentar muito antes que o estado de equilíbrio seja alcançado. Você não "desperdiça" as primeiras 4 semanas, você está simplesmente aumentando gradualmente. O argumento de que 20 semanas é "melhor" por causa do platô ignora o estresse cumulativo no fígado, lipídios e sistema cardiovascular. -O estudo de Bruusgaard (2010) é real e muito famoso. Ele sugere que, uma vez que você ganha núcleos musculares via AAS ou treinamento, eles permanecem lá mesmo após a atrofia, mas não há um número mágico específico como 20 semanas para que isso aconteça. A adição de mionúcleos acontece gradualmente, enquanto 20 semanas permitem mais núcleos, também aumenta o risco de hipertrofia ventricular esquerda (espessamento do coração), que também é uma mudança permanente que você não quer (falei sobre isso no meu e-book OCT/PCT). -A parte mais perigosa da postagem é a parte em que eles dizem: "Como o HPTA é "desligado" na semana 2 de qualquer maneira, 20 semanas não são mais difíceis de se recuperar do que 12 semanas". Embora seja verdade que LH/FSH caem para perto de zero rapidamente, a duração da supressão é um fator primário no fracasso da terapia pós-ciclo (PCT). Quanto mais tempo as células de Leydig nos testículos permanecem dormentes, mais propensas elas são à atrofia e à dessensibilização às gonadotrofinas. Recuperar os níveis naturais de testosterona após 20 semanas é significativamente mais difícil e acarreta um risco maior de hipogonadismo permanente do que um ciclo de 12 semanas (acredite em mim, este é o problema mais comum que vejo nos clientes que me procuram, você também pode ver a postagem neste fórum que um cara já tem problemas de libido). -E, por último, não tome todos os artigos do pibmed ou qualquer outro como referência, pois eles podem ser complicados. O estudo de Bhasin de 2001 (o de 20 semanas) foi um ensaio clínico onde os indivíduos eram saudáveis e monitorados por médicos, não era uma recomendação para frequentadores de academia continuarem indefinidamente.

FitKolik

Admin

New Member

21 de jan. de 2026, 00:18

-Esta postagem no fórum é um exemplo clássico de "bro-science" misturada com dados clínicos reais. -Embora o autor cite fontes respeitáveis (Bhasin, Bruusgaard), ele aplica essas descobertas de uma forma que prioriza a otimização do ganho muscular em detrimento do gerenciamento de riscos à saúde. -Eles afirmam: Você não está em um estado anabólico "estável" até a semana 4, então 12 semanas é muito curto. A farmacocinética está quase toda correta, mas a síntese de proteínas e a retenção de nitrogênio começam a aumentar muito antes que o estado de equilíbrio seja alcançado. Você não "desperdiça" as primeiras 4 semanas, você está simplesmente aumentando gradualmente. O argumento de que 20 semanas é "melhor" por causa do platô ignora o estresse cumulativo no fígado, lipídios e sistema cardiovascular. -O estudo de Bruusgaard (2010) é real e muito famoso. Ele sugere que, uma vez que você ganha núcleos musculares via AAS ou treinamento, eles permanecem lá mesmo após a atrofia, mas não há um número mágico específico como 20 semanas para que isso aconteça. A adição de mionúcleos acontece gradualmente, enquanto 20 semanas permitem mais núcleos, também aumenta o risco de hipertrofia ventricular esquerda (espessamento do coração), que também é uma mudança permanente que você não quer (falei sobre isso no meu e-book OCT/PCT). -A parte mais perigosa da postagem é a parte em que eles dizem: "Como o HPTA é "desligado" na semana 2 de qualquer maneira, 20 semanas não são mais difíceis de se recuperar do que 12 semanas". Embora seja verdade que LH/FSH caem para perto de zero rapidamente, a duração da supressão é um fator primário no fracasso da terapia pós-ciclo (PCT). Quanto mais tempo as células de Leydig nos testículos permanecem dormentes, mais propensas elas são à atrofia e à dessensibilização às gonadotrofinas. Recuperar os níveis naturais de testosterona após 20 semanas é significativamente mais difícil e acarreta um risco maior de hipogonadismo permanente do que um ciclo de 12 semanas (acredite em mim, este é o problema mais comum que vejo nos clientes que me procuram, você também pode ver a postagem neste fórum que um cara já tem problemas de libido). -E, por último, não tome todos os artigos do pibmed ou qualquer outro como referência, pois eles podem ser complicados. O estudo de Bhasin de 2001 (o de 20 semanas) foi um ensaio clínico onde os indivíduos eram saudáveis e monitorados por médicos, não era uma recomendação para frequentadores de academia continuarem indefinidamente.

#1

KA

Kaan Ayhan

21 de jan. de 2026, 01:45

#2

Provavelmente, a tradução para inglês ocorre porque meu computador e navegador estão em inglês, mesmo que eu escreva o texto em turco, ele traduz automaticamente para inglês, e é por isso que provavelmente estou tendo problemas (suponha que estou dando uma sugestão para correção). Voltando ao assunto, aqui é possível evitar o fechamento completo do ciclo LH/FSH com HCG, com ingestões semanais de 875mg, uma alta taxa de 93% do nível normal é atendida (para 437,5 UI, essa taxa é 25% abaixo), então, como você pode ver, podemos manter o ciclo LH/FSH completamente aberto durante o ciclo. A questão aqui é se o HCG é usado ou não e com que frequência, se você disser que vai injetar HCG de vez em quando e ver como se sente, sim, você pode ter problemas no futuro, especialmente em processos de ciclo longo, mas se você usar entre 500-750 UI de HCG por semana, seu retorno será tão rápido quanto o LH/FSH continuar. Como não havia HCG antes dos anos 1980, a maioria dos documentos e exemplos de ciclos que conhecemos e lemos estão desatualizados, a única coisa que não entendo é o fechamento do ciclo natural de testosterona em um ciclo de 10 semanas, a introdução de células a uma testosterona nova e muito mais abundante, o processo de mudança rápida das células musculares e a colocação do corpo em um efeito anabólico, podemos obter isso não na 1ª semana, mas aproximadamente na 3ª-4ª semana, já que estamos estressando tanto o corpo, ele se prepara para isso por 1 mês, funciona como uma máquina 24 horas por dia, 7 dias por semana, qual é o sentido de continuar por mais 6 semanas e depois parar de repente e entrar em TPC? 1 mês foi gasto na preparação, ficamos no ciclo por 1,5 meses, cortamos o ciclo de repente, deixamos o corpo sem drogas por 2 semanas e depois entramos em TPC, o que nos resta do desenvolvimento de 1,5 meses? Quando os núcleos musculares aumentaram? Quando criamos novas fibras no corpo, quando nossos níveis de nitrogênio e síntese de proteínas dobraram? Quanto o corpo se beneficiará disso? Não sei o quão lógico é parar de repente depois de estressar tanto e dizer, ok, chega, agora volte ao modo de descanso e se repare. Não me entenda mal, não estou questionando você, estou tentando entender seu ponto de vista e por que você recomenda o uso de HCG de forma diferente para seus usuários, estou tentando aprender. Como você chegou à informação e experiência de injetar HCG de vez em quando na 3ª semana e na 6ª semana e continuar, enquanto o uso fixo de 750 HCG por semana é recomendado?

KA

Kaan Ayhan

New Member

21 de jan. de 2026, 01:45

Provavelmente, a tradução para inglês ocorre porque meu computador e navegador estão em inglês, mesmo que eu escreva o texto em turco, ele traduz automaticamente para inglês, e é por isso que provavelmente estou tendo problemas (suponha que estou dando uma sugestão para correção). Voltando ao assunto, aqui é possível evitar o fechamento completo do ciclo LH/FSH com HCG, com ingestões semanais de 875mg, uma alta taxa de 93% do nível normal é atendida (para 437,5 UI, essa taxa é 25% abaixo), então, como você pode ver, podemos manter o ciclo LH/FSH completamente aberto durante o ciclo. A questão aqui é se o HCG é usado ou não e com que frequência, se você disser que vai injetar HCG de vez em quando e ver como se sente, sim, você pode ter problemas no futuro, especialmente em processos de ciclo longo, mas se você usar entre 500-750 UI de HCG por semana, seu retorno será tão rápido quanto o LH/FSH continuar. Como não havia HCG antes dos anos 1980, a maioria dos documentos e exemplos de ciclos que conhecemos e lemos estão desatualizados, a única coisa que não entendo é o fechamento do ciclo natural de testosterona em um ciclo de 10 semanas, a introdução de células a uma testosterona nova e muito mais abundante, o processo de mudança rápida das células musculares e a colocação do corpo em um efeito anabólico, podemos obter isso não na 1ª semana, mas aproximadamente na 3ª-4ª semana, já que estamos estressando tanto o corpo, ele se prepara para isso por 1 mês, funciona como uma máquina 24 horas por dia, 7 dias por semana, qual é o sentido de continuar por mais 6 semanas e depois parar de repente e entrar em TPC? 1 mês foi gasto na preparação, ficamos no ciclo por 1,5 meses, cortamos o ciclo de repente, deixamos o corpo sem drogas por 2 semanas e depois entramos em TPC, o que nos resta do desenvolvimento de 1,5 meses? Quando os núcleos musculares aumentaram? Quando criamos novas fibras no corpo, quando nossos níveis de nitrogênio e síntese de proteínas dobraram? Quanto o corpo se beneficiará disso? Não sei o quão lógico é parar de repente depois de estressar tanto e dizer, ok, chega, agora volte ao modo de descanso e se repare. Não me entenda mal, não estou questionando você, estou tentando entender seu ponto de vista e por que você recomenda o uso de HCG de forma diferente para seus usuários, estou tentando aprender. Como você chegou à informação e experiência de injetar HCG de vez em quando na 3ª semana e na 6ª semana e continuar, enquanto o uso fixo de 750 HCG por semana é recomendado?

#2

FitKolik

Admin

21 de jan. de 2026, 09:25

#3

Em resposta a Kaan Ayhan

Provavelmente, o problema com a tradução para o inglês se deve ao fato de meu computador e navegador estarem em inglês; mesmo que eu escreva o texto em turco, ele é traduzido automaticamente para o inglês, e é por isso que esse problema provavelmente está ocorrendo (assuma que estou sugerindo uma correção). Voltando ao assunto, aqui é possível evitar o desligamento completo do eixo LH/FSH com o uso de HCG. Com doses semanais de 875 UI, uma taxa tão alta quanto 93% do nível normal é mantida (para 437.5 UI, essa taxa é cerca de 25% menor), ou seja, como você pode entender, conseguimos manter o eixo LH/FSH totalmente ativo durante o ciclo. A questão aqui varia de acordo com o uso ou não de HCG e sua frequência. Se você disser "vou aplicar HCG de vez em quando e não me preocupar", sim, você poderá ter problemas no futuro, especialmente em ciclos longos. Mas se você usar entre 500-750 UI de HCG semanalmente, como o LH/FSH continuará funcionando, sua recuperação será igualmente rápida. Como não havia HCG antes dos anos 1980, a maioria dos documentos e exemplos de ciclos que conhecemos e lemos está desatualizada. O que eu apenas não consigo entender é: em um ciclo de 10 semanas, o desligamento do eixo natural de testosterona, o encontro das células com uma testosterona nova e muito mais abundante, a mudança rápida das células musculares, enfim, esse processo que coloca o corpo em um estado anabólico não é obtido na 1ª semana, mas sim por volta da 3ª ou 4ª semana. Já que submetemos o corpo a tanto estresse e ele passa 1 mês se preparando para isso, funcionando como uma máquina 24/7, qual é o sentido de continuar por apenas mais 6 semanas, interromper de repente e iniciar a PCT? Passamos 1 mês na preparação, ficamos 1.5 mês no ciclo, interrompemos o ciclo de repente, deixamos o corpo sem hormônios por 2 semanas e depois entramos na PCT. O que nos restou desse desenvolvimento de 1.5 mês? Em que momento os núcleos musculares aumentaram? Em que momento criamos novas fibras no corpo? Em que momento nossos níveis de nitrogênio e síntese proteica se multiplicaram? Quanto o corpo vai se beneficiar disso? Não sei até que ponto faz sentido, depois de submeter o corpo a tanto estresse, interromper de repente e dizer "tudo bem, por hoje chega, agora volte ao modo de descanso e recupere-se". Por favor, não me entenda mal, não estou questionando você, mas tentando entender a sua perspectiva e o motivo de você recomendar o uso de HCG de forma diferente aos seus usuários; estou tentando aprender. Enquanto o uso constante de 750 UI de HCG semanal é recomendado, como você chegou à informação e experiência de recomendar "aplique HCG uma vez na 3ª semana e na 6ª semana e continue"?

Definitivamente não me interprete mal, até gosto dessas trocas de ideias. Entendo pelo que você escreveu que você está dizendo que devemos sacrificar a saúde para obter resultados, não é só a questão do HCG, tem os efeitos colaterais, além do que usar HCG pode levar à infertilidade, HCG só imita LH/FSH, mas e a produção de GnRH depois do ciclo! Tudo bem, você vai ativar o ciclo com SERMs, mas depois de um ciclo longo, o quão difícil é e em alguns casos (vou dar o exemplo de um aluno meu, levou 2 anos para o ciclo HPTA voltar). E outra coisa, você está ignorando os efeitos colaterais, ou seja, não importa o que aconteça, mas que meu ganho muscular aumente. Minha perspectiva é que uma pessoa faça direito, mas possa fazer 100 ciclos.

FitKolik

Admin

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21 de jan. de 2026, 09:25

replyEm resposta a Kaan Ayhan

Provavelmente, o problema com a tradução para o inglês se deve ao fato de meu computador e navegador estarem em inglês; mesmo que eu escreva o texto em turco, ele é traduzido automaticamente para o inglês, e é por isso que esse problema provavelmente está ocorrendo (assuma que estou sugerindo uma correção). Voltando ao assunto, aqui é possível evitar o desligamento completo do eixo LH/FSH com o uso de HCG. Com doses semanais de 875 UI, uma taxa tão alta quanto 93% do nível normal é mantida (para 437.5 UI, essa taxa é cerca de 25% menor), ou seja, como você pode entender, conseguimos manter o eixo LH/FSH totalmente ativo durante o ciclo. A questão aqui varia de acordo com o uso ou não de HCG e sua frequência. Se você disser "vou aplicar HCG de vez em quando e não me preocupar", sim, você poderá ter problemas no futuro, especialmente em ciclos longos. Mas se você usar entre 500-750 UI de HCG semanalmente, como o LH/FSH continuará funcionando, sua recuperação será igualmente rápida. Como não havia HCG antes dos anos 1980, a maioria dos documentos e exemplos de ciclos que conhecemos e lemos está desatualizada. O que eu apenas não consigo entender é: em um ciclo de 10 semanas, o desligamento do eixo natural de testosterona, o encontro das células com uma testosterona nova e muito mais abundante, a mudança rápida das células musculares, enfim, esse processo que coloca o corpo em um estado anabólico não é obtido na 1ª semana, mas sim por volta da 3ª ou 4ª semana. Já que submetemos o corpo a tanto estresse e ele passa 1 mês se preparando para isso, funcionando como uma máquina 24/7, qual é o sentido de continuar por apenas mais 6 semanas, interromper de repente e iniciar a PCT? Passamos 1 mês na preparação, ficamos 1.5 mês no ciclo, interrompemos o ciclo de repente, deixamos o corpo sem hormônios por 2 semanas e depois entramos na PCT. O que nos restou desse desenvolvimento de 1.5 mês? Em que momento os núcleos musculares aumentaram? Em que momento criamos novas fibras no corpo? Em que momento nossos níveis de nitrogênio e síntese proteica se multiplicaram? Quanto o corpo vai se beneficiar disso? Não sei até que ponto faz sentido, depois de submeter o corpo a tanto estresse, interromper de repente e dizer "tudo bem, por hoje chega, agora volte ao modo de descanso e recupere-se". Por favor, não me entenda mal, não estou questionando você, mas tentando entender a sua perspectiva e o motivo de você recomendar o uso de HCG de forma diferente aos seus usuários; estou tentando aprender. Enquanto o uso constante de 750 UI de HCG semanal é recomendado, como você chegou à informação e experiência de recomendar "aplique HCG uma vez na 3ª semana e na 6ª semana e continue"?

Definitivamente não me interprete mal, até gosto dessas trocas de ideias. Entendo pelo que você escreveu que você está dizendo que devemos sacrificar a saúde para obter resultados, não é só a questão do HCG, tem os efeitos colaterais, além do que usar HCG pode levar à infertilidade, HCG só imita LH/FSH, mas e a produção de GnRH depois do ciclo! Tudo bem, você vai ativar o ciclo com SERMs, mas depois de um ciclo longo, o quão difícil é e em alguns casos (vou dar o exemplo de um aluno meu, levou 2 anos para o ciclo HPTA voltar). E outra coisa, você está ignorando os efeitos colaterais, ou seja, não importa o que aconteça, mas que meu ganho muscular aumente. Minha perspectiva é que uma pessoa faça direito, mas possa fazer 100 ciclos.

#3

JM

Joshua Magaret

6 de jul. de 2026, 16:36

#4

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JM

Joshua Magaret

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6 de jul. de 2026, 16:36

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#4

JM

Joshua Magaret

6 de jul. de 2026, 16:37

#5

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Joshua Magaret

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#5

Ciclo de 10-12 semanas vs ciclo de 20 semanas

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